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濕氣重的人要三戒

  濕氣重與一個人的生活飲食習慣密切相關。濕氣重的人,夏季若不戒掉3種食物,濕氣會越來越重,三伏貼都拯救不了你!

  1.燒烤。燒烤為煙熏食物,具有一定的致癌作用,本身不建議過多食用;對于體內濕氣重的人來說,燒烤更是不能碰。燒烤屬于油膩食物,含有較多的油脂和脂質,油膩過多容易給脾胃增加負擔,從而影響脾胃的消化和吸收功能,導致脾虛。脾臟受損,其所主管的水濕運化就會受到影響,導致大量濕氣堆積在體內,無法排出。

  2.甜食。中醫說甜味入脾,也就是為什么甜的食物可以補脾。而脾主管水分的代謝和排出,所以吃甜的食物從某種程度上是可以補脾祛濕的。但大部分甜食性質黏而且膩,如棗泥,蜂蜜、蛋糕、麥芽糖等。而濕氣也是性質黏膩,兩者具有同方向效果,因而會使得體內的濕氣更加黏膩、瘀滯,無法排出。因此,醫生不建議濕氣重的人吃甜食。

  3.冷飲。夏季天氣炎熱,人們大多追求涼爽,平時會吃較多生冷寒涼的食物,冷飲是最為頻繁的一種。盡管夏季喝冷飲確實能夠防暑降溫,但也不能忽略了冷飲對健康的影響。一方面,冷飲由于性質寒涼,進入我們身體的同時會帶來大量的寒濕,造成濕氣加重;另一方面,寒涼的食物不利于脾的功能運行,有損脾陽,導致體內水分不能正常排出,淤積成濕氣,使濕氣重上加重。而且本身冷飲寒氣就對身體有刺激,不應多吃,濕氣重的人,應當盡量戒掉。

責任編輯:劉雅欣
關鍵詞: 濕氣 飲食習慣
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